Cómo insertar una copa menstrual

Antes de comenzar

Antes de usar su copa menstrual MeLuna por primera vez, desinfecte la copa siguiendo las instrucciones de este sitio. Usted puede encontrarlos aquí .

Lávate siempre bien las manos antes de retirar y volver a colocar tu copa menstrual MeLuna.
Antes de insertarla, pliega la copa menstrual MeLuna de la forma que te resulte más cómoda. Sostenga la copa menstrual doblada e inserte la copa con el pliegue hacia adelante. Puedes insertar la copa menstrual mientras estás sentada en el inodoro, de pie o agachada, ¡o en cualquier posición que te resulte más cómoda!

Tenga en cuenta que su vagina se inclina hacia su espalda. Al insertar por primera vez, a veces resulta útil pensar "hacia atrás y hacia arriba" en lugar de simplemente hacia arriba.

Cómo insertar tu copa menstrual

Si necesitas un poco de ayuda extra para colocarte la copa menstrual, te recomendamos un lubricante a base de agua como Sliquid, que tenemos en nuestra tienda. Lo puedes encontrar aquí .

Con el tiempo, encontrarás la posición más cómoda para tu copa menstrual MeLuna. Algunas mujeres prefieren colocarla muy cerca del cuello uterino, otras prefieren colocar la copa más cerca de la entrada vaginal. Las copas menstruales MeLuna no deben insertarse demasiado superficialmente o cerca de la entrada vaginal porque esto podría causar molestias al sentarse.

Técnicas de plegado de copas menstruales

Deberá doblar la copa para insertarla cómodamente en la vagina. A continuación se muestran algunos ejemplos de posibles pliegues. También existen muchas otras formas de doblar una copa menstrual. Independientemente del estilo de pliegue, una cosa a tener en cuenta es que la inserción será más cómoda y eficaz si todavía queda algo de aire en la copa menstrual; de lo contrario, la succión del sello creado puede ser demasiado fuerte e incómoda. MeLuna y otras tazas pueden desplegarse perfectamente si hay suficiente aire.

plegado en C

Una manera fácil. Presione la copa menstrual para que quede plana y luego junte ambos lados.

Plegado perforado

Esta es una técnica de plegado un poco más sofisticada. Presiona el borde de la copa menstrual hasta un punto con el pulgar hacia abajo (y hacia adentro). La principal ventaja de este método: la tensión creada hace que la copa se despliegue más fácilmente después de su inserción.

Plegado en S

Funciona bien en modelos más grandes, como MeLuna L y XL. Presiona la copa menstrual hasta quedar plana y dobla el borde en zigzag.

Cosas a considerar al insertar una copa

Sostenga la copa firmemente doblada e introdúzcala primero con el lado doblado en la vagina. Esto se puede hacer sentado en el inodoro, de pie o agachado, cualquier posición que le resulte más cómoda. Si tiene problemas con la inserción, un lubricante a base de agua puede ayudar. Descubrirá rápidamente mediante prueba y error cuál es la posición óptima de MeLuna para usted. Algunas mujeres prefieren colocarlos cerca del cuello uterino, otras prefieren que se encuentre más cerca de la entrada vaginal. Sin embargo, MeLuna no debe colocarse demasiado cerca de la entrada de la vagina, ya que sería más probable que causara molestias.

El consejo de Miranda para un gran sello:

"Descubrí que puedo crear el mejor sello cuando inserto la copa un poco más arriba de lo que planeo usar. Luego, jalo suavemente hacia abajo hasta colocarla en su lugar. Eso tiende a abrir la copa y sellar bien. ¡Pruébalo!"

Tu vagina se inclina ligeramente hacia tu espalda en lugar de hacia arriba. Por esa razón, es útil pensar en un movimiento dirigido hacia atrás al aprender a insertar la copa.

Cómo colocar la copa menstrual

Para evitar fugas, compruebe después de insertarla si la copa menstrual está completamente desplegada. Esto se puede determinar girando la copa o trazando el borde con el dedo. Si esto es un desafío para usted, no se preocupe. No es un requisito.

Si lo usas y no gotea, ¡todo está bien!

Debido al movimiento de los músculos vaginales, es posible que MeLuna cambie ligeramente de posición durante el uso. Esto no afecta la funcionalidad ni la comodidad.

¿Cuánto tiempo puede permanecer MeLuna en la vagina?

Debes planear retirar y limpiar tu MeLuna al menos cada 8 a 12 horas. Usar la taza por mucho tiempo sin limpiarla puede provocar olores.
Normalmente es suficiente vaciar tu MeLuna de 2 a 4 veces al día. Dado que el flujo menstrual varía de una mujer a otra y también durante el ciclo, la frecuencia con la que necesitas vaciar la copa también variará.

Para determinar cuál es tu mejor horario, simplemente vacía MeLuna a intervalos similares a los que cambiaste previamente los tampones y las toallas sanitarias. Esto le dará una idea de la frecuencia con la que será necesario vaciar la taza. La copa menstrual se puede usar tanto de día como de noche, pero se deben vaciar al menos cada 8 a 12 horas.

Para la mayoría de usuarios, no es necesario vaciar el MeLuna cada vez que vayas al baño. Algunos pueden encontrar que sus músculos centrales empujan la copa hacia afuera durante la evacuación intestinal o que la copa afecta la micción. En esos casos no dudes en retirar la copa antes. ¡Todo el mundo es diferente y debes utilizar el enfoque que mejor funcione para ti!

Temperatura: cómo afecta la firmeza

La copa menstrual TPE responde a la temperatura. Eso significa que si tienes problemas para abrir demasiado la taza, puedes reafirmarla un poco con agua fría hasta que lo domines. Lo mismo ocurre si sientes que tu copa es demasiado firme.
Simplemente caliéntalo en agua tibia para que quede un poco más blando antes de insertarlo.

Tenga cuidado de no calentar demasiado. No querrás quemarte.

Puedes presenciar esta capacidad de respuesta a la temperatura por la forma en que tu copa se ajusta a tu cuerpo bajo la influencia del calor corporal. Las copas de TPE adoptarán una forma ovalada mientras estén en el cuerpo. La vagina tiene forma de manguera comprimida, no de tubo redondo. Por eso las copas se vuelven ovaladas. Siempre que haya un diámetro suficiente, una forma ovalada en las copas de TPE no está relacionada con fugas. ¡Simplemente se adapta a la forma de su entorno!

Consejos y trucos adicionales

Si tiene alguna dificultad con la inserción, el uso o la extracción, lo más importante es mantener la calma. Tenga en cuenta que insertar la copa correctamente requiere cierta práctica. Pronto se convertirá en una segunda naturaleza.
Incluso si has estado usando tampones la experiencia no es transferible a la técnica de inserción y extracción de una copa menstrual.

En la mayoría de los casos, los problemas relacionados con la incomodidad de usar la copa o la dificultad para insertarla se pueden solucionar con práctica. ¡Lo dominarás!

Debe recordar que a la mayoría de las usuarias les lleva hasta 3 ciclos aplicar correctamente una copa menstrual. Hay algunos trucos útiles que deberías probar si tienes dificultades para insertar y desplegar la copa MeLuna:

La técnica del plegado: intenta doblar la MeLuna de forma que quede aire en su interior. El plegado por perforación es un buen método. Prueba diferentes técnicas.
La inserción es más fácil si el MeLuna se humedece con agua. Los lubricantes a base de agua también pueden resultar útiles para la inserción.
Involucra los músculos del suelo pélvico para ayudar a colocar la MeLuna correctamente: después de insertarla, presiona hacia abajo para empujar la copa menstrual ligeramente hacia abajo. O retira suavemente la copa y luego presiónala nuevamente.

¿Sabías que la posición de tu cuello uterino cambia a lo largo de tu ciclo? A menudo, las nuevas clientas están ansiosas por probar la copa y prepararla antes de su período. Sin embargo, lo que es importante recordar es que durante el período el cuello uterino generalmente se ubica más abajo, lo que cambia la posición de la copa desde donde se ubicaría durante un ensayo. También habrá más humedad, etc. Si opta por un 'ensayo' y experimenta alguna dificultad con la colocación, recuerde que esto puede no ser indicativo de dónde o cómo se asentará la copa durante su menstruación.

¿Tiene preguntas sobre la eliminación? Puede encontrar información sobre cómo quitarse la copa menstrual aquí: Cómo quitarse la copa menstrual

Before You Get Started

Before using your MeLuna menstrual cup for the first time, please sanitize the cup using the instructions on this site. You can find them here.

Always clean your hands thoroughly before removing and
reinserting your MeLuna menstrual cup.

How to Insert Your Menstrual Cup

If you need a little extra help with putting the menstrual cup in, we recommend water based lubricant like Sliquid, which we carry in our store. You can find it here.

Hold the cup firmly folded and insert it with the folded side first, into the vagina. This can be done sitting on the toilet, standing or crouching – whatever position is most comfortable to you. If you encounter problems with the insertion a water-based lubricant can help. You will quickly find out by trial and error what optimal positioning of the MeLuna is for you. Some women prefer to place them close to the cervix, others prefer it if it sits closer to the
vaginal entrance. MeLuna should however not be located too close to the entrance of the vagina since it would be more likely to cause discomfort.

Keep in mind that your vagina slants towards your back. When inserting for the first time it is sometimes helpful to think ‘back and up’ rather than just straight up.

Regardless of fold style one thing to keep in mind is that insertion will be more comfortable and effective, if there is still some air remaining in the menstrual cup - otherwise the suction from the seal created may be too strong and uncomfortable. MeLuna and other cups can unfold just fine, if sufficient air is present.

Folding Techniques for Menstrual Cups

C-Fold

This is
the most commonly used fold because it is so easy. Press the menstrual cup flat
and then put both sides together.

Punch Down Fold

This is slightly more sophisticated folding technique. Press the edge of the menstrual cup to a point with the thumb down (and inside). The major advantage of this method: The tension created causes the cup to unfold more readily after insertion.

S-Fold

Works
well on larger models, such as MeLuna L and XL. Press the menstrual cup flat
and fold the edge in a zigzag.

Miranda's Tip for a Great Seal:
"I find that I can create the best seal when I insert the cup a little higher than I plan to wear it. Then gently pull it down into place. That tends to open the cup and seal well. Give it a try!"
Miranda
Resident Cup Expert

How to Position Your Cup

If you wear it and it doesn't leak or hurt then all is well!
Due to the movement of the vaginal muscles, it is possible
that the MeLuna slightly changes position during use. This does not affect functionality or comfort.

How Long Can You Wear a Cup

You should plan to remove and clean your MeLuna at least every 8-12 hours. Wearing your cup too long without cleaning can result in odors and bacterial growth.
How frequently you need to empty your cup will also depend on cup capacity and your flow volume.

For most users, is not necessary to empty the MeLuna every time you use the bathroom. Some may find their core muscles push the cup out during bowel movement or that the cup impacts urination. In those cases feel free to take the cup out beforehand. Everybody is different and you should use the approach that works best for you!

Additional Tips and Tricks

TPE menstrual cups respond to temperature. That means if you are having trouble getting our cup to pop open you can firm it up a bit with cold water until you get the hang of it. The same holds true if you feel your cup is a tad too firm.
Simply warm it up in warm water to make it a little squishier before inserting.
Be careful not to make it too hot. You don't want to burn yourself.
You can witness this responsiveness to temperature by the way your cup adjusts to your body under the influence of body heat. TPE cups will take on an oval shape while in the body. The vagina is shaped like a compressed hose, not a round pipe. That's why the cups turn oval. As long as there is sufficient diameter an oval shape in TPE cups is not linked to leakage. It's simply conforming to the shape of its surroundings!

If you are encountering any difficulties with insertion, wear or removal the most important thing is to stay calm. Please keep in mind that inserting the cup correctly takes a certain amount of practice. It will soon become second nature.
Even if you have been using tampons the experience is not transferable to the technique for insertion and removal of a menstrual cup.

In most cases problems with the cup being uncomfortable to wear or a challenge to insert can be remedied with practice. You will get the hang of it!
You have to remember, it takes most users up to 3 cycles to properly apply a menstrual cup. There are some useful tricks that you should try, if you are having difficulties with insertion and unfolding of the MeLuna cup:

The folding technique: Try to fold the MeLuna so that there is air in it. Punch down folding is a good method. Try different techniques.
The insertion is easier if the MeLuna is moistened with water. Water-based lubricants can also be helpful for insertion.
Engage the pelvic floor muscles to help place the MeLuna correctly: after insertion press down, to push the menstrual cup slightly back down. Or gently pull your cup back out and then press it in again.
Did you know that the position of your cervix changes throughout your cycle? Often new customers are anxious to give the cup a ‘dry run’ to prepare before their period. What is important to remember though is that during your period your cervix is generally located lower, changing the position of the cup from where it would sit during a dry run. There also will be more moisture, etc. If you are opting for a ‘dry run’ and experience any difficulties with placement just remember that this may not be indicative of where/how the cup will sit during your menstruation.

Got questions about removal? You can find info on how to remove your menstrual cup right here: How to Remove a Menstrual Cup