Cómo usar una copa menstrual - Preguntas y respuestas

¿Qué es una copa menstrual?

La copa menstrual es un dispositivo reutilizable de silicona, TPE o caucho para recoger el flujo menstrual durante el periodo. Se inserta en la vagina y puede llevarse durante varias horas, ofreciendo una alternativa ecológica a los productos menstruales desechables.

¿Qué hace una copa menstrual?

Las copas menstruales están diseñadas para recolectar el flujo menstrual durante el periodo. Ofrecen un mayor tiempo de uso y reducen el impacto ambiental de productos desechables como toallas sanitarias y tampones. Su versatilidad te permite realizar diversas actividades sin sentirte limitada por estar menstruando.

¿Cómo funciona una copa menstrual?

Una copa menstrual funciona creando un sello de vacío contra las paredes vaginales para recolectar el flujo menstrual sin absorberlo. Puede contener más fluido que muchas toallas sanitarias o tampones, lo que permite períodos de uso más largos sin fugas.

¿Cuánta sangre puede contener una copa menstrual?

Las copas menstruales están disponibles en varios tamaños y suelen contener entre 20 y 30 ml de líquido, dependiendo de la marca y el modelo. Aunque esta capacidad suele ser suficiente para varias horas, es esencial adoptar un enfoque proactivo de la salud menstrual controlando el flujo y vaciando la copa cada vez que sea necesario.

Copa menstrual contra disco

Las copas y los discos menstruales son productos de higiene que se utilizan para recoger el flujo menstrual, pero difieren en su diseño y colocación. Las copas menstruales tienen forma de campana y se colocan más abajo en la vagina, mientras que los discos son más planos y se colocan en la parte superior de la vagina, cerca del cuello uterino.
Aunque las distintas técnicas pueden mejorar el uso de la copa menstrual, el éxito de los discos menstruales depende mucho más de la anatomía existente. En otras palabras, algunas usuarias motivadas de discos no podrán usarlos debido a su anatomía.

Copa menstrual frente a tampones

Comparemos estos dos populares productos menstruales. Las copas, normalmente de silicona, TPE o caucho, recogen el flujo menstrual y pueden llevarse puestas hasta 12 horas. Los tampones, fabricados con materiales absorbentes, deben cambiarse cada pocas horas y sólo pueden utilizarse una vez. Por eso tienen un impacto negativo mucho mayor en el medio ambiente y suponen un costo recurrente.

Ventajas e inconvenientes de la copa menstrual

Los pros son la posibilidad de llevar la copa hasta 12 horas sin cambiarla, un importante ahorro de costes con el tiempo gracias a su reutilización y una huella ambiental menor que los productos de un solo uso. La desventaja es que hay una curva de aprendizaje para acostumbrarse al dispositivo. Queremos asegurarte que, con paciencia y práctica, podrás dominar el uso de la copa menstrual.

¿Cómo utilizar la copa menstrual?

Cómo colocar una copa menstrual

La inserción de una copa menstrual implica doblar la copa para introducirla, colocarla correctamente en la vagina y asegurarse de que se sella para evitar fugas. Una técnica adecuada puede facilitar y hacer más cómodo este proceso. Las preferencias personales influirán en el doblado que mejor se adapte a tu situación. Mira las ilustraciones de las diferentes técnicas de doblado en nuestra página sobre cómo colocar una copa menstrual, incluyendo el popular doblado en C, el doblado hacia abajo y otros.

¿Cuáles son las distintas formas de doblar una copa menstrual?

Existen varias técnicas populares para insertar una copa menstrual, entre las que se incluyen:
- Doblado en C: Pellizcar los lados para formar una "C".
- Doblado hacia abajo: Empujar un lado hacia abajo en la abertura de la copa para crear una punta más pequeña.
- Doblado en S: Funciona mejor con copas más grandes e incluye un doble doblado.
Explora estos métodos para encontrar el que mejor se adapte a ti.

¿Cómo saber si la copa menstrual está bien colocada?

Para comprobar si la copa menstrual está bien colocada, asegúrate de que está bien asentada en la vagina, forma un sello completo y no sobresale del orificio vaginal. También puedes pasar los dedos por la base de la copa; debe ser lisa y redondeada, sin relieves ni pliegues perceptibles.

¿A qué altura debe colocarse la copa menstrual?

La copa menstrual debe colocarse unos centímetros dentro del canal vaginal, pero no tan alta que no se pueda alcanzar. Si se inserta correctamente, debe quedar por debajo del cuello uterino y resultar cómoda y segura.

Colocación correcta de la copa menstrual

Es esencial conocer la posición correcta de la copa menstrual en el canal vaginal para garantizar que se asienta de forma cómoda y segura. Una copa bien colocada debe crear un sello contra las paredes vaginales para evitar fugas, al mismo tiempo que permita un rango completo de movimiento. 

Motivos de incomodidad con la copa menstrual

Pueden presentarse molestias si la copa no se inserta correctamente o es demasiado grande para tu anatomía. Asegúrate de experimentar con la inserción y la colocación, y considera consultar a un medico si persiten las molestias.

Si tu copa menstrual te causa dolor, puede deberse a una colocación incorrecta, al tamaño o incluso al ángulo de inserción. Es esencial asegurarse de que la copa se ha abierto completamente y está colocada correctamente. Si las molestias persisten, considera la posibilidad de probar una talla o un estilo diferentes.

En MeLuna USA ofrecemos una política para ayudarle a conseguir un modelo diferente si su primera taza elegida no se ajustaba perfectamente a usted.

Cómo retirar una copa menstrual

Antes de extraer la copa, lávate bien las manos. Para extraer una copa menstrual, debes presionar ligeramente para bajarla, pellizcar la base para liberar la succión y tirar suavemente. Es importante mantener la copa en posición vertical para evitar derrames. Si es posible, utiliza los dedos índice y corazón para doblar ligeramente la copa y extraerla con mayor comodidad. Consulta nuestra página de información sobre Cómo extraer una copa menstrual para ver un vídeo útil.

La buena noticia es que, a diferencia del colon, tu vagina tiene una barrera interior que impide que los objetos se deslicen hacia arriba más allá de cierto punto. Tu copa no puede perderse ahí dentro.

Aunque es poco probable que se cree un sellado demasiado fuerte con copas de TPE más blandas como la MeLuna Classic, las copas de TPE más firmes como la MeLuna Sport, así como las copas de silicona pueden crear un sellado que puede ser difícil de romper para los nuevos usuarios.

Es importante no dejarse llevar por el pánico. Ponerse en cuclillas en los espectáculos puede ser útil para forzar la copa hacia abajo, de modo que te resulte más fácil agarrarla.

Frecuencia de vaciado y limpieza de la copa menstrual

Por lo general, se recomienda vaciar la copa menstrual cada 4 a 12 horas, dependiendo del flujo. No olvides quitarte la copa aunque no se llene del todo para evitar la proliferación bacteriana que puede provocar malos olores.

¿Por qué huele mal mi copa menstrual?

Un mal olor que despida de una copa menstrual indica que se ha dejado puesta demasiado tiempo. Un saneamiento regular es clave para mantener la higiene y evitar olores desagradables.

Cómo limpiar una copa menstrual

La limpieza de la copa menstrual consiste en enjuagarla con agua y detergente suave antes de volver a introducirla. Es aconsejable esterilizar la copa hirviéndola en agua durante unos minutos al principio y al final de cada ciclo menstrual, pero hervirla no es la única opción.
Otra forma eficaz de higienizar las copas es utilizar un vaporizador de copas menstruales, que utiliza una cantidad ínfima de agua para crear vapor en una pequeña cúpula cerrada. Otra opción que no requiere electricidad ni agua caliente es utilizar pastillas desinfectantes como Milton Tabs.

¿Cuánto se tarda en hervir una copa menstrual?

Para garantizar una higiene adecuada, hierve la copa menstrual durante unos 5 minutos al principio y al final del ciclo para eliminar las bacterias e higienizarla para su reutilización.

Para más información sobre limpieza y desinfección, consulte nuestra página de información.

Cosas que puedes hacer con la copa menstrual puesta

¿Se puede dormir con una copa menstrual puesta?

Sí, puedes dormir con la copa menstrual puesta. Dependiendo de tu flujo, está diseñada para usarse hasta por 12 horas. Sólo asegúrate de insertarla correctamente para evitar fugas mientras duermes. Muchas usuarias consideran que las copas menstruales retienen más líquido que los tampones, lo que las hace ideales para noches de flujo abundante. 

¿Se puede nadar con la copa menstrual puesta?

Sí, nadar con una copa menstrual es completamente seguro. Está diseñada para permanecer en su sitio y puede llevarse puesta durante diversas actividades, incluida la natación, sin ningún tipo de preocupación. La copa crea un sello que evita las fugas mientras te mueves por el agua. Sólo tienes que vaciarla y enjuagarla antes y después de nadar para conseguir mantener la higiene. 

¿Se pueden mantener relaciones sexuales con la copa menstrual?

No hay problema en tener relaciones sexuales que no impliquen penetración mientras usas una copa menstrual. Sin embargo, no se recomienda el coito, ya que podría causar molestias o lesiones. Esto es diferente a los discos menstruales, que sí pueden usarse durante las relaciones sexuales.

¿Se puede llevar una copa menstrual mientras se utiliza un DIU?

Muchas usuarias utilizan con éxito y seguridad una copa menstrual junto con el DIU. Es importante que consultes a tu proveedor de atención sanitaria para asegurarte de que la copa menstrual es compatible con tu dispositivo y anatomía específicos.

Una precaución que puede tomar tu proveedor de atención sanitaria es acortar el hilo del DIU. Esto puede ayudar a evitar que el borde de la copa menstrual desprenda accidentalmente el DIU.

Copas menstruales para necesidades especiales

Copa menstrual para cérvix bajo

Encontrar la copa menstrual adecuada puede ser crucial para las mujeres con cuello uterino bajo. Las copas menstruales MeLuna Shorty para cuello uterino bajo están diseñadas para adaptarse a esta variación anatómica para mayor comodidad y eficacia.

Copa menstrual para adolescentes

Las copas menstruales pueden ser una opción adecuada para las adolescentes. Son cómodas y respetuosas con el medio ambiente, pero es esencial educarlas para que las usen correctamente.

Copa menstrual para deportistas

Las copas menstruales más firmes están diseñadas para atletas, ya que proporcionan un sellado a prueba de fugas incluso durante una actividad intensa. La copa MeLuna Sport es una de las pocas copas diseñadas específicamente para este fin.

¿Son seguras las copas menstruales?

Posibles efectos secundarios del uso de la copa menstrual

Aunque las copas menstruales pueden ser una opción cómoda y ecológica para el cuidado de la menstruación, hay que tener en cuenta sus posibles efectos secundarios. Las usuarias pueden experimentar molestias durante la inserción o la extracción, y a algunas les puede resultar difícil colocar la copa correctamente. En raras ocasiones pueden producirse reacciones alérgicas a los materiales utilizados en la copa, como la silicona o el caucho. Para las alérgicas a la silicona o el látex, las copas de TPE como la MeLuna ofrecen una gran alternativa.

Además, un uso inadecuado puede provocar fugas o irritaciones. Es esencial seguir las instrucciones de uso y mantenimiento para minimizar estos riesgos.

¿Se puede contraer SST con una copa menstrual?

El síndrome de shock tóxico (SST) es una enfermedad rara pero grave que suele estar relacionada con el uso de tampones. Aunque el riesgo de SST es menor con las copas menstruales, sigue siendo importante mantener unas prácticas higiénicas adecuadas para minimizar cualquier riesgo potencial. Un estudio reciente ha descubierto que las bacterias asociadas con el síndrome de shock tóxico tienen muchas menos probabilidades de adherirse a las copas de TPE, como las fabricadas por MeLuna, en comparación con las copas de silicona.

¿Las copas menstruales pueden dañar el cuello del útero?

Existe preocupación por la posibilidad de que las copas menstruales dañen el cuello del útero. Entender el uso correcto y el tamaño es vital para prevenir cualquier efecto adverso. Si la posición del cuello uterino es inferior a la media, MeLuna ofrece una opción de cuello uterino bajo para una seguridad y comodidad óptimas.

¿Cuánto dura una copa menstrual?

Por lo general, las copas menstruales pueden durar varios años si se cuidan adecuadamente. Sin embargo, debes plantearte cambiarla si observas signos de desgaste o daños en el material. También es una buena práctica sustituir la copa cada 5 o 10 años. 

Tenga en cuenta que algunos países, como Estados Unidos, tienen organismos gubernamentales que exigen que las afirmaciones sobre la vida útil de las copas menstruales se validen mediante estudios de laboratorio. Estos estudios pueden ser muy caros, y el coste puede ser un factor más limitante en cuanto a las afirmaciones que se pueden hacer en comparación con la longevidad real del producto.

Por ejemplo, las copas MeLuna USA se han sometido a un estudio de vida útil de tres años. Al final de este estudio, las copas seguían en perfectas condiciones y podrían haber seguido sometiéndose a pruebas durante más años. Sin embargo, como el estudio concluyó después de tres años, la declaración de vida útil en los envases de la MeLuna USA está limitada a tres años según la normativa de la FDA...

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